Après avoir détaillé les principes fondametaux, l’auteur propose plus de 300 exercices pour différentes régions musculaires et à des objectifs spécifiques.
320 pages - facilement réalisable, classés en 3 niveaux de difficultés.
Très accessible, ce manuel apporte les explications et les exercices nécessaires à une pratique efficace et en toute sécurité.
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