- l’étirement de la colonne vertébrale.
- musculation des biceps.
- la coordination de la poussée des jambes et de l’élévation du bassin.
- le gainage abdominal.
- la coordination respiratoire de l’effort.
L’utilisateur, assis, par un mouvement de traction rapproche son bassin du guidon. Pour de meilleurs effets garder 5 sec le nombril collé au guidon, avant de contrôler progressivement la descente.
Sollicite l’activité cardiaque du pratiquant